暖かくなってきました。冬服からすっかり衣替えですね。
それはつまり大胸筋、上腕二頭筋および三頭筋、広背筋の目立つ服に衣替えです。

今からでも間に合う、Tシャツの似合うボディメイクのご紹介です。
まずは鍛えたい部位「〇〇筋　トレーニング」でググりましょう。自重トレーニングからジムトレーニングいろいろヒットしますのでお好きなものをどうぞ。やり方は専門家から学ぶのが一番です。

それにプラスして大切な情報が以下になります。
・筋肉の収縮を意識すること
　→しっかり曲げてしっかり延ばす！

・ひとつひとつの動作を丁寧に行うこと
　→反動をつけたりがむしゃらに動作しない！

・高頻度で行うこと
　→一般人がオーバーワークになることはほぼないので毎日頑張ろう！

・栄養を摂取すること
　→タンパク質とらないと筋肉が育ちません。

筋トレほど『継続は力なり』を体現できるものはないのでまずは行動に移しましょう。夏までにはまだ間に合うので是非！！